
ET GODT ARBEIDSMILJØ: Arbeidsmiljøloven skal blant annet bidra til et sikkert og trygt arbeidsforhold.
Sist oppdatert: 13. januar 2026
Arbeidsmiljøloven er enkelt sagt loven for arbeidslivet i Norge. Den er laget for å sikre trygge ansettelsesforhold og likebehandling i arbeidslivet. Den skal også gi trygghet mot fysiske og psykiske skadevirkninger. Til slutt skal den sikre et arbeidsmiljø som gir grunnlag for en helsefremmende og meningsfylt arbeidssituasjon.
“Arbeidsgivere kan gjøre feil når de sier opp ansatte, ofte ved at saksbehandlingen i forkant av oppsigelsen er dårlig eller ved at oppsigelsen mangler saklig grunnlag.
Hvis du havner i en slik situasjon, bør du kontakte en advokat og kreve et forhandlingsmøte med arbeidsgiver for å få til en løsning på saken. Kanskje kan du få oppsigelsen trukket tilbake eller dere kan bli enige om en gunstig sluttpakke.”
Petter Algerøy, advokat/partner hos Advokatfirmaet Algeroy AS
Lovens formål står beskrevet i § 1-1. Kort forklart skal loven sørge for et best mulig samarbeid mellom arbeidsgiver og arbeidstaker. Den beskriver pliktene og rettighetene til begge parter. I Norge legger vi vekt på å ha best mulige forutsetninger for å trives i arbeidslivet.
Helt konkret er formålet:
§ 1-9. Merk at loven ikke kan fravikes til ugunst for arbeidstaker med mindre det er særskilt fastsatt.
Få tilbud fra 3 advokater innen arbeidsrett. Tjenesten er gratis og uforpliktende.
Arbeidsmiljøloven vi har i dag ble laget i 2005. Den gjelder for de aller fleste arbeidsforhold, både offentlige og private. Det finnes likevel noen unntak.
Lov om statens ansatte gjelder for arbeidstakere i staten. Det vil si embetsmenn og alle arbeidstakere som er innleid i statlig virksomhet. Embetsmenn er helt enkelt betegnelsen på en mann eller kvinne som er utnevnt i sin stilling av Kongen. Det gjelder for eksempel regjeringsmedlemmer. Diplomater, biskoper og dommere er andre eksempler på embedtsmenn.
Lov om stillingsvern mv. for arbeidstakere på skip gjelder for alle som har sitt arbeid om bord på et norsk skip. Denne loven gjelder ikke for de som kun utfører arbeid på båten mens den er i havn. For de gjelder den vanlige arbeidsmiljøloven.
Arbeidstilsynet er et offentlig organ med ansvar for å følge opp virksomheter. De sørger for at arbeidsgiver følger arbeidsmiljøloven, og holder et høyt nivå med tanke på HMS. Arbeidstilsynet har fått oppdraget av stortinget.
For å forebygge dårlige forhold i arbeidsmiljøet, har arbeidstilsynet visse virkemidler å benytte seg av. Blant annet kontrollerer de virksomheter med tilsyn. De kan også gi reaksjoner om de finner brudd eller manglende etterlevelse av loven.
Arbeidstilsynet veileder også bedrifter. For eksempel i hvordan virksomheter kan forstå og etterleve arbeidsmiljøloven.
Arbeidstilsynet retter mye oppmerksomhet mot de mest risikoutsatte næringene. Deres hovedoppgaver de siste årene har vært å bekjempe useriøsitet og arbeidslivskriminalitet. Dette, samt å sørge for at virksomheter ivaretar systematisk helse-, miljø- og sikkerhetsarbeid.
Finner Arbeidstilsynet overtredelser, kan de pålegge virksomheten å rydde opp. Ved alvorlige brudd på arbeidsmiljøloven kan påtalemyndigheten bli varslet, og brudd kan straffes med bot, fengsel på inntil ett år, eller begge deler.
Arbeidstilsynet har også mulighet til å ilegge overtredelsesgebyr direkte. De kan ilegge gebyr på:
De høye gebyrene viser at myndighetene tar brudd på arbeidsmiljøloven svært alvorlig. For deg som arbeidstaker betyr det at arbeidsgivere har enda sterkere insentiv til å følge reglene.

Kapittel 14 omhandler ansettelser. Blant annet lover om:
I Norge har vi noe som heter fortrinnsrett. Det betyr at du som oppsagt arbeidstaker, eller arbeidstaker på midlertidig grunnlag i noen tilfeller har rett på ansettelse fremfor en ny person.
Det gjelder følgende:
Fortrinnsretten gjelder kun i 1 år. Du har to uker på deg fra tilbud blir mottatt, til fortrinnsretten bortfaller. Dersom det er flere personer med fortrinnsrett, må arbeidsgiver følge de samme reglene for utvelgelse som ved oppsigelser grunnet driftsinnskrenkning.
Er du deltidsansatt og ønsker en utvidet stilling? Da bør du vite at du har krav på dette fremfor at arbeidsgiver ansetter noen andre i virksomheten. Unntaket er hvis den «nye» ansettelsen er en følge av paragrafen nevnt over. Det forutsetter også at du som arbeidstaker må være kvalifisert for stillingen.
Om du som arbeidstaker er uenig med arbeidsgiver i spørsmål om fortrinnsrett, avgjøres spørsmålet i tvisteløsningsnemnda. Dersom du får medhold der, er saken i utgangspunktet avsluttet. I verste fall kan arbeidsgiver ta saken til retten. Det skjedde da 4 sykepleiere krevde fulle stillinger ved Sykehuset Østfold.
Er du deltidsansatt, men har jobbet mer enn avtalt arbeidstid de siste 12 månedene? Og ønsker du i så fall å bli ansatt med en høyere stillingsprosent? Dersom arbeidsgiver ikke kan dokumentere at merarbeidet ikke lenger kreves, har du krav på en høyere stillingsprosent. Stillingsprosenten skal tilsvare din faktiske arbeidstid over de siste 12 månedene.
Du har som arbeidstaker i Norge rett på en skriftlig arbeidsavtale. Det er faktisk ikke en gang valgfritt. Du har også rett til å la deg bistå av tillitsvalgt både ved utarbeidelse og ved endring i arbeidsavtalen.
Ved ansettelser med varighet på over 1 måned, må arbeidsavtalen være på plass senest 7 dager etter oppstart. Er ansettelsen i under 1 måned, eller gjelder utleie av arbeidskraft, skal avtalen være på plass umiddelbart.
Arbeidsavtalen kan inneholde alt som er relevant for stillingen, men har noen krav om hva som et minimum skal være med:
Arbeidstakere skal i utgangspunktet ansettes fast. Det betyr at ansettelsen er løpende og ikke har noen tidsbegrensning. Denne hovedregelen er viktig for å sikre forutsigbarhet for deg som arbeidstaker.
Midlertidige ansettelser er likevel tillatt i visse situasjoner. Du kan ansettes midlertidig når:
Arbeidsgiver må alltid ha et konkret grunnlag for å ansette noen midlertidig. Som midlertidig ansatt har du krav på skriftlig varsel om tidspunktet for fratreden senest én måned i forkant, dersom du har vært ansatt i mer enn ett år.
Har du vært sammenhengende midlertidig ansatt i mer enn tre år, skal du anses som fast ansatt. Denne treårsregelen gjelder fra 1. januar 2024, uavhengig av hvilket grunnlag du har vært midlertidig ansatt på.
Tidligere var reglene mer kompliserte med ulike frister for ulike typer midlertidige ansettelser. Nå er det én felles regel som gir deg rett til fast ansettelse etter tre år – enten du har jobbet som vikar, på prosjekt eller i en kombinasjon av disse. Ved utregning av tid skal ikke ditt fravær trekkes fra.
I utgangspunktet skal du som arbeidstaker få utbetalt lønn minst to ganger i måneden hvis ikke annet er avtalt. Praksisen i Norge er allikevel at arbeidstaker får utbetalt lønn én gang i måneden.
Har du blitt trukket i lønn eller feriepenger? Det kan i utgangspunktet ikke gjøres, med mindre det er på grunnlag av et av disse unntakene:
Trekk i lønn eller feriepenger skal begrenses til summen som overstiger det arbeidstaker trenger for å forsørge seg selv og sin husstand. Ved trekk skal arbeidstaker få skriftlig oppgave for beregningsmåten for lønn, feriepenger og trekket som er foretatt.
Lovene for opphør av arbeidsforhold står beskrevet i arbeidsmiljøloven kapittel 15. Før arbeidsgiver fatter beslutning om oppsigelse, skal det drøftes med arbeidstaker og tillitsvalgt. Drøftingen skal omhandle både grunnlaget for oppsigelsen, og eventuell utvelgelse mellom flere ansatte av hvem som skal sies opp. Den ansattes rettigheter ved oppsigelse kan både stå i arbeidsmiljøloven og i ulike tariffavtaler.
Som hovedregel er oppsigelsesfristen på en måned. Det er gjensidig, som betyr at det gjelder for både arbeidsgiver og arbeidstaker. I mange tilfeller er fristen fastsatt til en annen tid gjennom tariffavtale. Den kan da være både kortere og lengre.
Hvis du som arbeidstaker har vært sammenhengende ansatt i minst 5 år, utvides den gjensidige fristen til 2 måneder. Ved 10 års sammenhengende ansettelse er fristen 3 måneder. Etter fylte 50 år, kombinert med 10 års ansettelse, er oppsigelsesfristen 4 måneder. Ved 55 er den 5 måneder. Den er 6 måneder ved 60. Fristen er kun 3 måneder ved oppsigelse fra arbeidstakers side, uavhengig av alder.
Er du som arbeidstaker ansatt på prøvetid, er gjensidig oppsigelsesfrist kun 14 dager. 14 dager gjelder også for oppsigelse dersom du som arbeidstaker er permittert uten lønn. Ved ulykker, eller force major, der driften av virksomheten innstilles, gjelder også 14 dager.
Alle oppsigelser må skje skriftlig. Oppsigelse fra arbeidsgivers side skal inneholde opplysninger om:
Den skal også inneholde informasjon om eventuell fortrinnsrett. Som arbeidstaker kan du kreve at arbeidsgiver oppgir grunnlaget for oppsigelsen skriftlig.
Dersom arbeidsgiveren din ikke har gitt deg oppsigelsen skriftlig, eller dersom den ikke inneholder alle opplysninger, kan du som arbeidstaker saksøke. Gjør du dette innen 4 måneder, er oppsigelsen ugyldig. Unntaksvis gjelder ikke dette dersom særlige omstendigheter gjør det åpenbart urimelig. Ved ugyldig oppsigelse, kan du kreve erstatning.
Er du i tvil om din oppsigelse er ugyldig? Fyll ut relevant informasjon i skjemaet her på denne siden for å få gratis og uforpliktende tilbud fra advokater som kan hjelpe deg.
Det er normalt vanskelig å si opp noen i Norge. Spesielt dersom du er ansatt i en kommune. En oppsigelse må være saklig begrunnet i virksomhetens, arbeidsgivers eller arbeidstakers forhold. Dersom oppsigelsen skyldes innskrenkninger, må arbeidsgiver først forsøke å finne annet passende arbeid innad i virksomheten.
I enkelte tilfeller vil arbeidsgiver si opp fast ansatte til fordel for selvstendige oppdragstakere. En slik oppsigelse er ikke saklig med mindre det er helt nødvendig for virksomhetens drift. Om du er i tvil angående din sak, er det lurt å søke rettslig hjelp.
Er du sykemeldt på grunn en ulykke eller sykdom? Da bør du vite at arbeidsgiver ikke kan si deg opp før det har gått 12 måneder. Blir du sagt opp mens du er sykemeldt, ansees grunnen for oppsigelsen som sykefravær. Du kan da påberope deg vern etter denne paragrafen.
Er du gravid og har blitt sagt opp? En oppsigelse under svangerskap blir automatisk ansett for å være på grunnlag av graviditeten. Du faller da under vernet oppgitt i denne paragrafen. Dette er med mindre noe annet er overveiende sannsynlig.
Er du i permisjon, gjelder det samme. Hvid du blir sagt opp i denne perioden på gyldig grunnlag, skal oppsigelsen forlenges i tråd med permisjonen.
Er du i en tvist med arbeidsgiveren din angående en oppsigelse, kan du fortsette i arbeid så lenge forhandlingene pågår. Det samme gjelder dersom du reiser søksmål innen fristen. Unntaket er også her dersom retten, på bakgrunn av sakens natur, anser det for å være urimelig å la arbeidstaker fortsette.
Arbeidsgiver har mulighet til å avskjedige en arbeidstaker med umiddelbar effekt. Dette er dersom arbeidstaker er skyldig i et grovt pliktbrudd, utilbørlig opptreden eller på en annen måte har brutt arbeidsavtalen med vesentlige konsekvenser. Arbeidstaker kan også her kreve erstatning dersom grunnen blir sett som urettmessig.
Arbeidstiden blir i § 10 beskrevet som den tiden arbeidstaker står til disposisjon for arbeidsgiver. Arbeidstiden i Norge varierer noe mellom yrker. Den alminnelige arbeidstid skal ikke overstige ni timer på et døgn, og 40 timer i løpet av sju dager. Arbeidstiden er satt slik for å skåne arbeidstakere for fysisk og psykisk overbelastning. Reglene for ferie finner du i ferieloven.
I enkelte yrker er det særegne arbeidstidsordninger. For eksempel i yrker med turnusarbeid. I forhold der det jobbes helkontinuerlig skiftarbeid, må arbeidstid ikke overstige 36 timer på en uke. Dette gjelder også arbeid i gruver, tunneldrift, og utsprenging under jord.
I forhold med døgnkontinuerlig skiftarbeid, eller regelmessig helgearbeid, er det andre regler. I disse forholdene skal arbeidstid ikke overskride 38 timer på en uke.
På sykehus jobbes det ofte i tredelte skift. Det vil si at turnusen er delt opp i dag, aften, og nattskift. Det er også vanlig at arbeidstaker må jobbe hver tredje helg. I slike arbeidsforhold regnes arbeidstiden annerledes ved søndag- og helligdagsarbeid. Også ved arbeid om natten. På søndager og helligdager regnes hver time som 1 time og 10 minutter. På natten regnes hver time som 1 time og 15 minutter.
Gjennom skriftlig avtale kan arbeidstaker og arbeidsgiver bli enige om å beregne arbeidstid på snitt. I praksis betyr det at arbeidstiden kan økes til inntil 12,5 timer på et døgn, og 54 timer på en uke. Dette er selvsagt så lenge arbeidstiden i gjennomsnitt over 52 uker ikke overskrider 9 timer på et døgn, og 36 timer på en uke. En arbeidstaker kan på den måten jobbe 54 timer i uke 1 og i uke 3, og ha arbeidsfri uke 2.
Overtid er all arbeidstid som overstiger den alminnelige arbeidstiden i avtalen mellom arbeidsgiver og arbeidstaker. Om arbeidstiden i avtalen er på 9 timer per dag, vil alt utover 9 timer defineres som overtid.
Om arbeidstiden derimot er på 12 timer per dag som i eksempelet over, vil det ikke utløse overtid. Dette selv om alminnelig norsk arbeidstid ikke skal overskride 9 timer. Jobber du derimot over 12 timer utløser det overtid. Loven sier at arbeidstiden i slike tilfeller ikke skal overstige 16 timer i løpet av et døgn.
Når du jobber overtid, har du krav på overtidsbetaling. I loven heter det at tillegget skal være minimum 40% av din normale timelønn. Det vil si at dersom timelønnen din er på 250 kr, skal hver time med overtid lønnes med 350 kr. Dette er minimum. Mange steder har tariffavtaler som sier noe annet. For eksempel er det innen helse og omsorgsarbeid vanlig med 100% tillegg.
Også på enkelte helligdager har man krav på tillegg. Det gjelder etter arbeidsmiljøloven kun for 1. og 17. mai. Tillegget skal da være på minimum 50% av grunnlønn. Mange bedrifter og sektorer opererer allikevel med 100%. Enkelte helt opp til 133%. Flere har disse tilleggene også på andre helligdager. For eksempel 25. og 26 desember, 1. nyttårsdag, i påsken og i pinsen. Dette blir bestemt gjennom tariffavtaler.
Generelt skal overtidsarbeid ikke overstige:
Ved søknad kan arbeidstilsynet i særlige tilfeller tillate avvik på inntil 25 timer overtid over sju dager. Overtiden kan allikevel ikke overstige 200 timer på et år. I tilfeller der arbeidstiden kan være opp til 54 timer på en uke, er det også regler for overtid. Arbeidstiden og overtid kan sammenlagt ikke overskride 69 timer på en uke.
Har du en god grunn til å slippe overtid, som for eksempel begravelse eller dårlig helse? Da er det lurt å merke seg at du som arbeidstaker har rett til å bli fritatt for overtidsarbeid. Arbeidsgiver plikter også å frita deg overtidsarbeid dersom du ønsker fritak.
Forutsetningen er at arbeidet må kunne utsettes eller settes bort til andre uten at det vil oppstå skade av det. Dersom både arbeidsgiver og arbeidstaker er enig, kan overtidstimer brukes i form av arbeidsfri i stedet for utbetaling. Dette kalles ofte timebank.
Du har som arbeidstaker krav på minst en pause dersom den daglige arbeidstiden din overskrider 5 og en halv time. Hvis arbeidsdagen er på 8 timer, skal pausen eller pausene være på minst 30 minutter. Du kan ha krav på at pausen skal telle som lønnet arbeidstid. Dette gjelder dersom du ikke kan forlate arbeidsplassen i pausen. Eller dersom du ikke har et tilfredsstillende pauserom disponibelt.
Det finnes noen unntak til disse lovene. Blant annet dersom du er arbeidstaker i en ledende stilling. Eller dersom det er fare for liv og eiendom ved for eksempel en naturkatastrofe. Dessuten kan fagforeninger med innstillingsrett inngå tariffavtale som fraviker lovverket.
Få tilbud fra 3 advokater innen arbeidsrett. Tjenesten er gratis og uforpliktende.
Arbeidsmiljøloven er en uhyre viktig lov. Hvis du som arbeidstaker er i tvil om arbeidsgiver har brutt loven, kan det være lurt å ta kontakt med en arbeidsrettadvokat. Vi i Advokatmatch hjelper deg med å finne rett advokat til oppdraget. Bruk skjemaet vårt, så matcher vi det med aktuelle advokatfirmaer. Tjenesten er gratis og uforpliktende. Du velger selv om du vil takke ja til et av advokatkontorene eller ikke.